Remedii casnice pentru balonare

Este o conditie mai mult decat enervanta;  cea mai frecventa senzatie este de „a avea stomacul plin”. Cu toate acestea, nu din cauza alimentelor, ci din cauza acumularii de gaze in intestinul subtire. Iata cateva remedii casnice pentru balonare.

Cand apare balonarea, burta se umfla din cauza gazelor mentionate mai sus.  De asemenea, exista si alte simptome legate de aceasta problema.

Daca suferi de ea, nu-ti face griji. In urmatorul articol va vom oferi cateva sfaturi si remedii casnice pentru balonare; Sunt usor de aplicat si foarte eficiente!

Ce cauzeaza distensia abdominala?

Pe langa acumularea de gaze, exista si alti factori care pot provoca distensie in abdomen. Dintre acestea se remarca urmatoarele:

• Constipatie
• Anorexie
• ulcere peptice
• Anxietate
• Fumat
• Mananca in exces
• Retentie de fluide
• Menopauza
• Sindromul premenstrual
• Indigestie
• Sindromul colonului iritabil

De multe ori, umflarea abdominala este insotita de alte simptome, cum ar fi:

• Diaree.
• Gaze si balonare.
• Crampe.
• Dureri de spate inferioare.
• Respiratie dificila.
• Durere abdominala.

Sfaturi pentru a evita balonarea

Pentru a reduce semnele si a te bucura de o buna sanatate digestiva este necesara modificarea anumitor obiceiuri alimentare. Cateva recomandari sunt:

Fii atent la felul in care mananci

Exista unele alimente care pot creste cantitatea de gaz din intestin. Pentru a atenua acest simptom, trebuie sa reduceti aportul de: fasole, branza, bauturi racoritoare, varza, prajeli, carnati, ton, rosii si bere.

Exclude alergia sau intoleranta la anumite alimente

Unul dintre motivele pentru care multe persoane sufera de burta umflata este faptul ca sunt alergice sau intoleranti la ingrediente, feluri de mancare sau alimente. Dintre cele mai frecvente intolerante se remarca cele din urmatoarele alimente:

• Gluten si grau
• Lactoza
• Oua
• Fructoza

Nu asimila aer sau gaze

Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a evita distensia abdominala este sa nu bei cu pai.La fel, este indicat sa nu mesteci guma si sa mananci incet si cu gura inchisa. 

Mananca putin, dar de mai multe ori

Cu siguranta astfel te vei simti mai usurata decat daca, de exemplu, ai opta pentru un aport abundent noaptea. Este mai bine sa mananci aceleasi calorii impartite in gustari mai mari decat una singura. De asemenea, nu uita sa-ti mesteci bine mancarea.

Elimina gazul

Aceasta poate fi o problema daca sunteti la serviciu sau chiar acasa, dar veti gasi intotdeauna un loc retras pentru a elibera ceea ce va deranjeaza; baia este intotdeauna optiunea perfecta. In acest fel, vei evita umflarea in continuare, colici sau crampe.

Pentru a evita eructarea, intre timp, puteti incepe mesele cu ceva amar, cum ar fi cateva frunze de radicchio sau rucola. Astfel, acidul din stomac va fi mai putin alterat la primirea alimentelor.

Cele mai bune remedii casnice pentru balonare

Dincolo de a urma sfaturile de mai sus, este bine sa profiti si de beneficiile anumitor alimente care te vor ajuta sa inversezi situatia. Iata cateva dintre ele:

Banane

Acest fruct este o sursa excelenta de fibre si, de asemenea, ajuta la reducerea gazelor si a balonarii in stomac si intestine. Deoarece contine potasiu, ajuta si la echilibrarea fluidelor care se acumuleaza in organism. Nu mancati mai mult de una pe zi si, daca este posibil, faceti-o cruda.

Ceai de lamaie

Apa fierbinte va va ajuta sa eliminati toxinele din organism si sa il mentineti hidratat. Lamaia, intre timp, este bogata in vitaminele B si C si contine mai multi nutrienti, precum calciu, fosfor si magneziu.

Acidul acestui fruct stimuleaza descompunerea alimentelor. Pentru a profita de beneficiile ambelor trebuie sa consumi in fiecare dimineata un ceai de lamaie pe stomacul gol.

Anason

Are proprietati antispastice si carminative, care relaxeaza tractul digestiv si, respectiv, ajuta la eliminarea gazelor acumulate. Consumul de ceai de anason este cea mai buna optiune pentru a reduce umflarea abdominala.

Seminte de fenicul

Sunt eficiente in tratarea tuturor tipurilor de probleme digestive; in cazul distensiei abdominale o reduc remarcabil. Acest lucru se datoreaza proprietatilor sale antimicrobiene, diuretice si carminative.

Pe de alta parte, relaxeaza spasmele musculare din tractul digestiv;  trebuie doar sa mesteci o mana din aceste seminte dupa mese, sau sa prepari un ceai cu o lingura de seminte de fenicul (10 g) si o cana de apa (250 ml). Procesul este acelasi ca intotdeauna: se incalzeste apa, se adauga feniculul, se odihneste, se filtreaza si se bea.

Ulei esential de menta

In afara de ulei, sunt utile si frunzele de menta, deoarece isi ofera proprietatile antispastice pentru muschiul digestiv. Cu toate acestea, primul poate fi mai eficient.

Menta are capacitatea de a calma crampele si de a imbunatati functiile biliare, digestive si intestinale;  la randul sau, reduce flatulenta.

Puteti mesteca frunze de menta de mai multe ori pe zi sau puteti pregati un ceai de menta cu o lingura de frunze de menta (10 g) si o cana de apa (250 ml). Pregatirea este la fel ca la ceaiul de fenicul.

Ghimbir

Aceasta radacina este populara pentru abilitatile sale de a reduce balonarea si gazele, datorita ingredientelor sale active. Exista mai multe moduri de a consuma si de a va bucura de proprietatile ghimbirului:

• Ras: In salate, supe, creme sau sosuri.
• Pulbere: In ceai, infuzii, smoothie-uri, sucuri.
• In capsule: Se cumpara din magazinele naturiste.

Ceai de musetel

Aceasta floare salbatica draguta are multe proprietati pentru a ne imbunatati sanatatea digestiva, inclusiv balonarea. Musetelul are proprietati antiinflamatorii si antispastice, care ajuta la calmarea simptomelor si, de asemenea, servesc la reducerea arsurilor la stomac. Pregatiti aceasta infuzie pentru a profita de beneficiile sale:

Ingrediente

• 1 lingura de flori de musetel  (10 g, sau puteti folosi o punga sau o punga mica)
• 1 cana de apa (250 ml)

Preparare:

• Fierbe apa si adauga musetelul.
• Se lasa la infuzat cateva minute.
• Indulciti dupa gust si beti.

Cu aceste remedii casnice pentru balonare, poti atenua disconfortul si neplacerile pe care le genereaza aceasta stare. In plus, indirect, vei contribui la buna functionare a organismului tau.